健康宜记 发布于 2020-06-23

　　钙，我们出生时重约28g，成年时达850~1200g，相当于体重的1.5%~2.0%，其中99%集中在骨骼和牙齿中。常见的钙的食物来源：奶及奶制品、豆类及豆制品、虾皮、海带等。
　　磷，在成人体内重约650g，占体内矿物质总量的25%，因为所有食物中都富含磷，故一般不存在磷缺乏的问题。

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